সোমবার, ২০ মে ২০২৪, ৬ জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১
রূপালী স্বাস্থ্য।।
রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ১০টি বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখুন-
১. দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার পরিহার করুন।
২. নন ভেজিটেবল খাবার পরিহার করুন।
৩. অ্যালকোহল পানে বিরত থাকুন।
৪. ঘি, বনস্পতি মাখন জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
৫. ভেজিটেবল অয়েল কম পরিমাণে খান।
৬. রেস্টুরেন্ট ও বাইরের দাওয়াতের খাবার এড়িয়ে চলুন।
৭. ফাস্টফুড এবং কোমল পানীয় পরিহার করুন।
৮. কমপক্ষে প্রতিদিন ১ ঘণ্টা হাঁটুন।
৯. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
১০. নিয়মিত ওষুধ (ডাক্তার দিয়ে থাকলে) খাবেন।
ডা: কে.এম. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস(ঢাকা), বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমএস (অর্থোপেডিক সার্জারী) অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ও সার্জন
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (পিজি হাসপাতাল) ঢাকা।